Czy sport to zdrowie?

W szkole zawsze powtarzano, że sport to zdrowie, zachęcano do ćwiczeń, znalezienia jakiejś dyscypliny, w której można by się specjalizować. Tylko czy aby na pewno?
Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Na pewno ruch jest zdrowy. Warto więc się ruszać, dbać o swoją kondycję, a nie tylko siedzieć na kanapie przed telewizorem czy komputerem. Należy jednak pamiętać, że dobrze jest zweryfikować, czy dany zestaw ćwiczeń jest odpowiedni i nie narazi cię na kontuzje lub trwałe uszkodzenia zdrowia. Na przykład tak popularne ostatnio bieganie jest niewskazane dla osób po 40-tce, które nigdy wcześniej nie biegały ani dużo nie chodziły. Bieg bardzo mocno obciąża stawy, a nawet kości, wobec czego należy uważać.
Sport rekreacyjny, np. pływanie na basenie, nie powinien nikomu zaszkodzić. Z drugiej strony są jeszcze sporty wyczynowe, które wiążą się z tak ogromnymi przeciążeniami i obciążeniami, że większość sportowców w wieku 30 lat ma bardzo poważne problemy.
To oznacza, że aby zachować zdrowie, trzeba również zachować umiar. Jak we wszystkim.