W szkole zawsze powtarzano, że sport to zdrowie, zachęcano do ćwiczeń, znalezienia jakiejś dyscypliny, w której można by się specjalizować. Tylko czy aby na pewno?
Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Na pewno ruch jest zdrowy. Warto więc się ruszać, dbać o swoją kondycję, a nie tylko siedzieć na kanapie przed telewizorem czy komputerem. Należy jednak pamiętać, że dobrze jest zweryfikować, czy dany zestaw ćwiczeń jest odpowiedni i nie narazi cię na kontuzje lub trwałe uszkodzenia zdrowia. Na przykład tak popularne ostatnio bieganie jest niewskazane dla osób po 40-tce, które nigdy wcześniej nie biegały ani dużo nie chodziły. Bieg bardzo mocno obciąża stawy, a nawet kości, wobec czego należy uważać.
Sport rekreacyjny, np. pływanie na basenie, nie powinien nikomu zaszkodzić. Z drugiej strony są jeszcze sporty wyczynowe, które wiążą się z tak ogromnymi przeciążeniami i obciążeniami, że większość sportowców w wieku 30 lat ma bardzo poważne problemy.
To oznacza, że aby zachować zdrowie, trzeba również zachować umiar. Jak we wszystkim.
Czy sport to zdrowie?
Sign in
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Forgot your password? Get help
Password recovery
Odzyskaj swoje hasło
Hasło zostanie wysłane e-mailem.